经常关注我们的朋友们都知道，我们葫芦国际医疗的九字箴言——多运动、常体检、买保险。

这不仅仅是一个口号，那么，践行它有什么实际意义呢？今天小编来为大家解答。

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多运动

生命在于运动，运动的好处不言而喻，不同的运动有着不同的功能性，例如攀岩就是锻炼人体四肢肌肉的力量，瑜伽就是一项品心静气的瘦身塑形的运动。

运动能锻炼身体只是一个笼统的说法。那么运动的好处有哪些呢？下面一起来了解一下。

01增强心肺功能

因为运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，可增强心肺功能。同时，还可改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能。可提高人体抗病能力，减少儿童在成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。

02加速消化

当我们在运动的时候，身体内的营养物质也在加速的消耗，这个时候会让新陈代谢变得更加的旺盛，从而促进肠胃的蠕动以及消化液分泌的增加，改善肝脏功能。

03改善骨骼

经常运动的人会让自己变得更加的灵活，骨骼得到很大的改善。常常运动会让骨骼的骨外层更加厚，同时骨质也会更加的坚固。从而提高了骨骼的抗折断以及扭转的能力。

04增强机体的适应能力

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

05改善神经系统的调节功能

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

06改善肠道健康

研究表明，长期的耐力训练能够将患结肠癌的几率降低50%以上。而胆结石形成的风险、以及便秘与炎症性肠道疾病（IBS）的发生几率也会降低。

07增强身体肌肉的抗压性

无论什么运动，都需要四肢相互协调，有些运动甚至对于肌肉的力量，肢体的协调性要求很高。长期的坚持运动会使肌肉力量得到锻炼，不再是软软的一坨肥肉，使得人体的抗压性得到提升。

当我们了解了运动对人体的好处之后，也许有很多人都会想要去运动了，不过还是要提醒运动虽然有益健康，但是运动一定要适量。合理的运动才会让身体更加的健康。

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常体检

人随着年龄的增长，身体的整体机能开始下降，身体的各个器官功能会逐渐老化。这种情况下身体就会容易出现病变。

很多疾病患者发病初期，往往并没有明显的症状，等有症状的时候再去治疗，已经有些晚了，不好治疗。

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 而疾病的早期治疗和预防非常有必要，医疗专家提倡，最好每年进行一次体检。通过体检可以尽早的发现人体的亚健康状态和潜在的疾病，从而达到干预和治疗的作用。

疾病的早发现，早预防，早诊断，早治疗，可以有效减轻患者的经济负担，有利于疾病的治疗和恢复，防止病情加重。

体检分为三种

一、医疗性体检

就是到医院看病所做的相关体格检查。

二、通过性体检

就是需要入职、出国、入伍等以某项特定工作或行为的体检。

三、健康体检

健康体检就是为了了解身体的健康状况、早期发现疾病线索和健康隐患，针对未病、初病或将病的健康或亚健康人群的体检。

第三项健康体检对个人健康非常重要，最好每年进行一次。在如今的社会中，有许多人还是忽视健康体检，或者根本就不知道健康体检。人们缺少对健康体检的认识，不知道如何选择。

对于每个人来说，定期的合理的健康体检很有必要性。不是医院没有手段、技术，而是由于某些疾病在早期没有症状，往往容易被人们忽视。通过定期的体检能让我们发现很多隐匿的疾病，早期发现可进行相关干预，可以预防疾病的发生和发展。

定期健康体检是预防保健，早期发现疾病、亚健康的重要手段，为了保持健康，对疾病能做到早期诊断，及时治疗，应该定期进行健康检查。

这样可以及时了解身体内部的情况，可以及时发现一些重要的疾病，同时可以全面估计自己的健康状况，听取医生的意见和建议，用以指导自己的生活保健。

有许多疾病例如：高血脂症、血糖增高、高血压、肝功能异常、乙型肝炎、肿瘤等病症在早期并无不适症状，特别是不少恶性肿瘤在早期没有明显的临床症状，常常是在进行健康普查或在看其他疾病时被发现的。

如果发现过晚，往往会失去治疗的时机而遗憾终生。只有靠检查才能早期发现，早期治疗，而到晚期有症状而且有并发症时，治疗就已经很棘手，及早发现疾病是治疗成功的关键。

长时间从事办公室任务的中青年白领，企业家、各级指导、科技人员、艺术家、长时间从事电脑任务人员等等，固然平常没有什么分明不适，但因其日常任务比拟严重、节拍快，以及应付多、食物构造不合理，参与活动磨炼少，极易招致体内代谢掉调，惹起肥壮、高血压、糖尿病、脂肪肝和高脂血症、隐性心血管病等。

这一人群若能每年体检一次，有利于早期发现疾病和承受早期医治。普通在40岁今后就应该每年按期体检一次，有些病甚至在二、三十岁开端就应按期体检。

对原有慢性疾病者、老年人，可能已经患有一两种或多种慢性疾病，如高血压、脑动脉硬化、心脏供血不足、糖尿病、高脂血症等，他们虽然已经在医生指导下，接受药物治疗使病情得到缓解，但并非一劳永逸。进行定期检查，可以进行比较，确定病情有无发展、加重、减轻或痊愈，有利于指导以后的治疗。定期体检还是加强和医生联系的一种好方法，便于医生对自己实行保健医疗指导。

定期健康体检的目的可归为下列三点:

①早期发现潜在的致病因子, 及时有效的治疗

②观察身体各项功能反应, 适时予以调整改善, 可以明确了解自己的身体处于何种状态；

③加强对自我身体功能的了解, 改变不良的生活习惯, 避免危险因子的产生, 提高健康水平。

健康体检，我们经常提及“定期”的概念，就是要每隔一定的时间进行一次体检，间隔时间长短视不同情况而定。我们建议年轻人可以一年体检一次，中老年人最好每半年体检一次。

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买保险

我们常常愿意为自己的车去买保险，而忽略了为自己和家人购买保险。

可能你会说，买一辆车需要花费十几万、几十万或者上百万，买保险能转移风险。但是车有损坏和事故，难道我们就没有吗？

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很多人对保险总是很抗拒是因为不够了解，如果了解保险，是一定会买的，现在，让我们来一起了解下保险给我们带来的好处。

01能提供保障

保障人们无论何时何地、因任何事故所造成的损害，可避免让自己及家人陷入绝境，且无需担心本身收入能力的降低或丧失谋生能力。

02能完成自己的退休计划

想在老年过上安康生活，只有自己未雨绸缪，早早做好保险规划，这样我们才能安享晚年，维护个人尊严，真正做到老有所养，老有所依。

03补偿疾病造成的经济损失

用好保险，可以让你在家人和疾病之间筑起一道防火墙，不至于一病回到解放前！

04为孩子的教育规划及成长保驾护航

可怜天下父母心，普天之下有哪个父母不是百般呵护自己的小孩呢？为孩子投保，相当于为他留下了一笔提前规划教育金。

05对家庭承担的责任

如果你爱你的家人，你可以说：只要我在，我会照顾你，如果你有一份保险，你可以说：无论我在不在，保单都会照顾你。

06免除后顾之忧

作为满足最基本保障需求的资产配置，必须要有确定性、到期可兑现，而能够做到这些的，只有保险！有了保险的分担，被保险人可以更安心的专注于事业的打拼，轻装上阵！

07防范风险于未来

小偷不一定会来光顾，但我们还是愿意装防盗门；天不一定会下雨，但雨伞却是我们常备的物品；风险不一定会发生，但我们不能不防范。

08为自己的财产提供保障

天有不测风云，谁都不知道风险什么时候会来，当灾难来临时，人身安全固然重要，但是假如要面对多年辛苦积攒下来的财产全部化为乌有的现实，又有多少人能承受呢？

09能传承财富

保险是一种很好的财富传承方式，可以做到定向、定量和定时的传承，既可以保证下一代的生活品质，又避免了挥霍无度，还能合法合理的避开我国即将开征的遗产税！

总而言之，保险不是万能的，在你无力回天时，它虽然不能让你重返以前的光明，但是能给你指引向前走的道路，这就是保险。